La méthode Flylady est une méthode d'organisation de la maison destinée aux bordéliques. Cette méthode peut vous intéresser si vous vous reconnaissez dans ce dessin :

Je vais vous présenter la méthode interprétée à ma manière, en faisant le bilan après plusieurs mois de pratique. Pour voir la méthode originale, il suffit de passer directement aux liens à la fin de l'article.

L'intérêt de cette méthode est d'avancer progressivement "à pas de bébés", car on ne devient pas organisé en un jour. La base de la méthode est de dire qu'il faut 21 jours pour prendre une habitude. On essaie progressivement de prendre de bonnes habitudes pour être plus organisé. On avance donc par étapes.

Première étape : les routines du soir et du matin

La méthode c'est d'abord fixer une routine de choses à faire le soir et une routine du matin. Les routines de départ sont très simples : par exemple, je commence par décider d'aérer ma chambre et de faire le lit quand je me lève. Et c'est tout.
Après quelques jours, je rajoute une nouvelle tâche : par exemple, ranger et laver le plan de travail de la cuisine avant de me coucher.
Et ainsi de suite jusqu'à avoir une routine du matin et une routine du soir détaillées.

Des exemple de routine du matin et du soir : 

Comme je ne suis pas encore 100% au point dans mes routines, j'ai mis en italique les tâches que je ne fais pas systématiquement. Ces listes sont évolutives, on peut toujours les améliorer mais elles doivent rester réalistes sinon on a vite fait de tout laisser tomber. Il faut commencer à bien avoir en tête ses routines quotidiennes avant de passer à l'étape suivante.

Deuxième étape : le plan de semaine

A chaque jour sa tâche dédiée. Le plan de la semaine se fait en fonction de son emploi du temps hebdomadaire, avec un jour pour les courses, un jour pour le ménage, un jour pour la paperasse... et un jour libre, pour soi.

Mon plan de la semaine :

Lundi :
1. Laver plan de travail cuisine

2. Nettoyer réfrigérateur ou fours

3. Nettoyer et cirer les chaussures

Mardi

1. Papiers (lettres, factures, calendrier, ranger papiers et sac à main...)

Mercredi

1. Un petit coup de balai
2. Laver les planchers (cuisine, toilettes et salle de bain)

Jeudi

1. Faire du tri

2. Chercher des idées de menus et compléter la liste de courses

Vendredi

1. Laver salle de bain et toilettes

2. Faire des courses alimentaires pour tenir le week-end

Samedi

1. Enlever la poussière

2. Ménage dans la zone en cours

Dimanche : ménage
1. passer l’aspirateur

Troisième étape : les zones

Je ne suis pas encore passée à la troisième étape. Il s'agit de diviser son habitation en 5 zones. Et chaque semaine on nettoie une zone à fond.

Zone 1 (1^e semaine du mois) : Entrée, couloir et balcons
Zone 2 (2^e semaine du mois) : Cuisine
Zone 3 (3^e semaine du mois) : Salle de bain et toilettes
Zone 4 (4^e semaine du mois) : Chambre
Zone 5 (5^e semaine du mois) : Salle de séjour / Salon

Pour savoir quoi faire, on peut faire une liste des choses à nettoyer dans chaque zone, ou se faire aider en s'inscrivant à la newsletter de Flylady, qui donne chaque jour des idées de ce qu'il y a à faire dans la zone en cours.

Perso, en complément des routines du jour et de la semaine, j'utilise une liste de choses à faire où je note ce qu'il y a à nettoyer en fonction de la newsletter et ce que je repère par moi-même. Par exemple, si je croise une mygale dans ma chambre, j'ajoute sur ma liste "faire les poussières au dessus des armoires et derrière les radiateurs".


Bilan

Après plusieurs mois, mon bilan est positif. Le fait de nettoyer à intervalles réguliers permet d'avoir un habitat visuellement plus propre. Certaines tâches comme la vaisselle sont de venues des automatismes. Je me suis intéressée aux sites internet d'organisation qui m'ont aidée à faire pas mal de tri et de rangement. Et aujourd'hui mon bureau ressemble à ça :

Euh... non, en fait c'est ce à quoi j'aimerais qu'il ressemble. Mais je n'ai pas encore réussi à discipliner le désordre sur la table. C'est ma prochaine étape.

Pour en savoir plus

* en français :
la newsletter Fée Volante : pour recevoir par mail les bases de la méthodes sous forme d'instructions à suivre
la newsletter Mini Fée Volante : version allégée de la précédente (pour ne pas surcharger sa boîte aux lettres)

En s'inscrivant sur ces deux sites, on trouve pas mal de documentation sur la méthode (cliquer sur "Files")

* le site officiel en anglais :
http://www.flylady.net 

D'ailleurs, innovation et cosmétique naturelle ne sont absolument pas contradictoires. Les marques naturelles ont aussi des laboratoires de recherche qui étudient de nouvelles matières premières végétales pour créer des produits encore plus efficaces. Les extraits des plantes sont actifs : en les étudiant, on a pu trouver un grand nombre de médicaments. Les huiles essentielles par exemple sont composées d'une multitude de principes actifs. Elles sont tellement concentrées qu'elles doivent être employées avec précaution. Elles peuvent soigner, mais aussi embellir.

Les cosmétiques naturels peuvent contribuer à la bonne santé de votre corps, à vous sentir bien dans votre corps et à vous mettre en valeur.


2. leur composition

Les cosmétiques naturels ne contiennent pas d'ingrédients inutiles : colorants, parfums synthétiques ou agents de texture qui ont pour seul effet d'améliorer l'aspect du produit.

Ils contiennent une plus grande quantité d'ingrédients actifs que les cosmétiques chimiques. En effet, les cosmétiques classiques contiennent très peu d'extraits végétaux, contrairement à ce qu'ils essaient de faire croire.

Les excipients (qui servent à transporter les ingrédients actifs) sont souvent des huiles végétales qui apportent tous leurs bienfaits. Les excipients des cosmétiques classiques sont choisis pour leur prix et non pas pour leurs propriétés. Plus généralement, les cosmétiques naturels privilégient la qualité des matières premières.


3. ils ne sont pas testés sur les animaux

Les ingrédients végétaux sont utilisés depuis des siècles et leurs effets sont bien connus. Ils n'est donc pas nécessaire de les tester sur les animaux.

Pour les nouveaux ingrédients, il existe des méthodes substitutives aux tests sur les animaux.

Et bien sûr, il n'y a pas d'ingrédients animaux dans les cosmétiques naturels.


4. ils sont économiques

Les produits tout faits sont au prix des cosmétiques de parapharmacie. En fabriquant soi-même ses produits, on dépense encore moins.

La plupart des produits naturels sont multiusages et durent très longtemps. Quand on passe au naturel, ce n'est pas pour acheter plein de produits inutiles mais plutôt pour choisir quelques produits adaptés à sa peau.

5. le respect de soi

Dans notre société, les mannequins (femmes ou hommes) des publicités cosmétiques nous représentent la beauté "idéale". En essayant de ressembler à ce physique "parfait", on oublie la réalité de son corps : atteindre le niveau de maigreur des mannequins ne peut que nuire à la santé, refuser les rides empêche de voir la beauté d'un corps même mûr, et surtout comment avoir confiance en soi quand on se compare à un modèle inaccessible? Respecter son corps c'est d'abord l'accepter tel qu'il est sans vouloir le transformer à tout prix. Les cosmétiques naturels ont pour but de prendre soin de notre corps. Ils n'imposent pas de stéréotype de la beauté et ne promettent pas de vous transformer en top model.

Les cosmétiques naturels sont formulés pour répondre aux besoins des différents types de peau en n'oubliant pas que c'est aux cosmétiques de s'adapter à chaque personne, et pas le contraire. Et pour personnaliser encore plus ses cosmétiques, on peut les fabriquer soi-même.

Quand on parle de naturel, cela ne signifie pas un refus de tout artifice. Les personnes qui achètent des cosmétiques naturels cherchent simplement à valoriser ce qu'il y a de beau en elles.


6. ils ne sont pas nocifs pour la santé

Les conservateurs chimiques, les parfums de synthèse, les filtres solaires chimiques et certains colorants contenus dans les cosmétiques ordinaires peuvent causer des allergies. Les tensioactifs contenus dans les gels douche sont irritants pour la peau.

Les cosmétiques naturels sont composés d'ingrédients dont les effets sont connus. Il est toujours possible de réagir à certains ingrédients, que l'on apprend à reconnaître et à éviter. En même temps, beaucoup de plantes ont des effets bénéfiques sur les problèmes de peaux.

Les cosmétiques chimiques utilisent des ingrédients récents dont on ne connaît pas bien les effets sur la santé. Certains ingrédients sont soupçonnés d'être cancérigènes et d'autres d'être toxiques, mais il est très difficile de le prouver avec certitude. En plus, l'industrie cosmétique n'a aucun intérêt à faire des recherches sur les risques de ses produits.

Les marques naturelles appliquent le principe de précaution en refusant les ingrédients polémiques ainsi que les organismes génétiquement modifiés.

La recherche de cosmétiques plus naturels s'accompagne souvent d'une remise en cause de ses habitudes d'alimentation, de sédentarité et de rythme de vie. Tous ces facteurs influent sur la santé et la beauté du corps.


7. ils préservent l'environnement

Les ingrédients naturels sont biodégradables et non polluants. Ils sont souvent issus de l'agriculture biologique qui respecte la nature.

Les marques naturelles ne font pas de suremballage et proposent certains produits en format familial, pour limiter les déchets.

On peut souvent trouver les cosmétiques naturels dans des pharmacies, magasins bio ou diététiques, ce qui favorise le commerce de proximité.


8. ils simplifient la vie

Rien ne sert de multiplier les cosmétiques comme autant de couches superposées sur la peau. Les cosmétiques naturels cherchent à rétablir l'équilibre de la peau. Ainsi, on n'a plus besoin d'autant de produits et on peut simplifier sa routine de beauté.

Quelques produits de base suffisent pour se faire une trousse de beauté naturelle. Des produits comme le beurre de karité qui nourrit à la fois le visage, le corps et les cheveux sont particulièrement pratiques, ne serait-ce que pendant les vacances.

9. ils ne misent pas tout sur le marketing

Pas de publicités avec des top models retouchées pour nous complexer et nous faire acheter n'importe quoi.

Pas de matraquage publicitaire (pas de publicités dans les magazines féminins avec des articles qui recopient les arguments publicitaires, pas de publicités à la télé, pas de publicités sur des affiches géantes).

Pas de publicité mensongère avec des promesses irréalisables.


10. le plaisir!

Utiliser des extraits naturels permet de se sentir plus en harmonie avec la nature. Avec les produits naturels, je n'ai plus le nez agressé par des odeurs artificielles. Au contraire, les eaux florales et les produits à base d'huiles essentielles permettent de retrouver le véritable parfum des fleurs. De plus, je me fais plaisir en utilisant ce que je considère comme le meilleur des cosmétiques.

Préférer les cosmétiques naturels, c'est choisir de protéger la nature, de refuser les tests cosmétiques sur les animaux, de prendre soin de son corps et d'être en accord avec soi-même.
Attention : beaucoup de produits se prétendent naturels abusivement. Pour s'y retrouver, le seul moyen est de se baser sur les compositions des cosmétiques.



Remerciements : Lia et Beautymist

 

 

 

 

 

 

 

L'hôtel de ville de Perpignan abrite en son sein un patio datant du XVIe siècle. Cette cour intérieure est fermée sur deux côtés par des murs, sur un côté par une galerie et sur le dernier côté par une galerie surmontée d'une autre galerie au premier étage. C'est un lieu paisible, protégé des rayons parfois brûlants du soleil du sud.

photos reproduites avec l'aimable autorisation du webmaster du site Histoire du Roussillon

Au centre de la cour, on peut admirer sur un petit bassin une statue toute en rondeurs de la Méditerranée sculptée par Aristide Maillol au début du XXe siècle. Un exemplaire en marbre de la Méditerranée se trouve au musée d'Orsay, un autre exemplaire en bronze se trouve au jardin des Tuileries.

la Méditerranée (c) weimarerland.de

Pour ne pas perdre mon temps avec les prospectus publicitaires, j'ai mis une affichette "stop pub" sur ma boîte aux lettres. L'efficacité est d'environ 50%, je reçois environ moitié moins de pub que mes voisins. Ce n'est pas terrible mais je garde quand même mon affichette pour marquer mon opposition à cette avalanche de pub. Il faut préciser que je vis dans une ville inondée de pub. Dans d'autres endroits l'efficacité de l'affichette "stop pub" est bien meilleure et peut atteindre les 100%.

La semaine dernière, j'ai reçu un catalogue Carrefour. D'ordinaire je l'aurais balancé direct à la poubelle. Mais là, ça m'a énervé car j'avais en tête la campagne de pub du magasin sur le développement durable et les gilets des vendeurs imprimées de "Puis-je vous aider à mieux consommer?" (on a dit mieux consommer, pas moins consommer, il ne faut pas exagérer). Le développement durable, c'est des mots mais ça sonne bien. J'ai envoyé un petit mail à Carrefour pour dénoncer leur intrusion dans ma boîte aux lettres et leur demander quand ils comptaient mettre en pratique leurs slogans.

Réponse : "si vous souhaitez ne plus recevoir de catalogues dans votre boîte aux lettres, il vous suffit d’apposer sur celle-ci l’autocollant qui s’intitule "Non Merci aux imprimés, journaux, magazines et échantillons publicitaires sans adresse". Pour obtenir cet autocollant, nous vous invitons à composer le 0.805.905.904 "

Ma première réaction a été de me dire qu'ils se moquaient de moi! Je leur avais dit que j'avais déjà une affiche "stop pub".
Je leur demande donc : Pourquoi votre autocollant serait-il plus efficace que le mien qui n'est pas respecté?

Réponse : "Notre autocollant est officiel et il est reconnu par toutes les entreprises qui distribue des imprimés journaux, magazines et échantillons publicitaires sans adresse."

Après la lessive qui lave plus blanc que blanc, l'autocollant qui stoppe encore plus la pub... Donc pour ne pas recevoir de pub de Carrefour, il me faut l'autocollant stop-pub fourni par Carrefour. Pour avoir la paix, vais-je devoir me procurer l'autocollant stop-pub officiel d'Auchan, de Casa, de Ed etc. ?

Bon je ne m'avoue pas vaincue. Je vais tester l'autocollant OFFICIEL de la mairie, qui est plus dissuasif que mon bout de papier écrit à la main. On verra bien ce que ça donnera.

Si vous êtes intéressé par un autocollant stop pub, vous pouvez demander à la mairie, à certaines associations (comme Univers Nature ou Résistance à l'Agression Publicitaire) ou... à Carrefour ;-) . On peut aussi imprimer directement une affichette à partir d'images trouvées sur internet (ici ou là).

projet de boîte aux lettres à ressort

Ajout du 30 août 2006 : l'autocollant officiel de la mairie est plus efficace qu'une affichette faite à la main (même s'il n'est pas non plus efficace à 100%). Depuis que je l'ai mis, mon autocollant quand même été déchiré une fois. Mais il a vite repris sa place après que je l'ai réparé. Donc le bilan est plutôt positif.

J'ai pris à la bibliothèque le livre de Laurel Vukovic, 1001 remèdes naturels aux éditions Vigot. C'est un livre qui est souvent cité par les naturelles (naturelles étant le diminutif pour "utilisatrices de cosmétiques à base d'ingrédients naturels et d'autres alternatives écologiques ou faites maison dans tous les domaines").

Ce livre est une bonne surprise pour moi. C'est comme un album que l'on feuillette avec plaisir, ne serait-ce que pour les photos. Le livre est divisé en quatre parties : la santé par les plantes, la beauté par les plantes, une maison et un jardins naturels et enfin soins naturels aux animaux de compagnie.

Pour vous donner une idée du style de Laurel Vukovic, le meilleur moyen est de recopier un extrait du livre. Prenons par exemple le remède numéro 345 :

Exfoliant crémeux pour peaux sèches et délicates

Ajouter de la crème à un exfoliant facial le rend particulièrement riche et doux pour les peaux sèches et délicates. L'huile essentielle de rose lui donne un arôme délicat.
50 g de flocons d'avoine
3 cuillers à soupe d'amandes
1 goutte d'huile essentielle de rose
1 cuiller à soupe de crème épaisse

Moulez finement et séparément les flocons d'avoine et les amandes dans un moulin à café propre ou un mixer. Mélangez-les ensuite puis placez-les dans un récipient couvert. Vous pouvez ajouter une goutte d'huile essentielle de rose pour parfumer le mélange. Pour l'utilisation, mélangez une cuiller à soupe de préparation exfoliante avec une cuiller à soupe de crème épaisse. Humectez-vous le visage à l'eau chaude, puis faites pénétrer la crème en vous massant délicatement du bout des doigts. Rincez-vous bien, à l'eau chaude.

Voilà, c'est une recette sympa pour se pomponner. Et il y en a 1000 autres comme ça.

Je pense que ce livre est une bonne idée de cadeau pour quelqu'un qui commence à s'intéresser au naturel ou aime faire ses produits soi-même.

Je n'ai qu'un bémol, l'auteur met des huiles essentielles sans indiquer les précautions d'usage. Donc soit on connaît déjà les huiles essentielles avant de lire le livre, soit on lit les précautions d'emploi qui amènent à ce méfier de certaines recettes où les huiles essentielles sont juste mélangées à des eaux florales, alors qu'elles ne sont pas solubles dans les eaux florales.

Puisque j'ai enfin trouvé de la cire d'abeille, je suis tentée d'essayer une version simplifiée de la crème hydratante à la rose ou de la crème à la camomille. En tout cas, ce livre m'a donné envie de découvrir d'autres livres sur le naturel et l'écologie.